Únase a los Superintendentes Académicos de MPS en reuniones por toda la ciudad para escuchar actualizaciones importantes y dar su opinión. El liderazgo estará haciendo las rondas desde noviembre de 2025 hasta mayo de 2026 para presentar información a los estudiantes, familias, personal y miembros de la comunidad. Las sesiones son...
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Más noticias
Anuncios escolares (9/25/25)
Atención miembros de Hope Squad- Nuestra primera reunión está programada para el martes 30 de septiembre de 8:30-10:00 AM. Nos reuniremos en la biblioteca. Las reuniones son obligatorias. Si usted no puede asistir, usted debe hablar con un asesor. El Equipo de Apoyo de la Zona Chrome será...
Anuncios escolares (9/18/25)
Este es un recordatorio de que la primera reunión del Club Asiático será el viernes 19 de septiembre de 2025, después de clases de 3:30 -4:30. ¡Nos vemos en el salón 104! - Ms. Woo Atención a todos los aficionados al fútbol ... Por favor, venga a Hapa campo este sábado para apoyar a nuestro equipo de fútbol...
Anuncios escolares (9/15)
Invitamos a todos a apoyar al equipo de campo traviesa de la escuela intermedia en el próximo encuentro el jueves 18 de septiembre en Dineen Park a las 5:00 PM. Miembros del equipo de campo traviesa, por favor tomen nota que las prácticas serán hoy y el próximo miércoles a las 3:30 PM. Nos vemos en el salón...
Anuncios escolares 9/8/25
¡El Club del Medio Ambiente está emocionado de empezar de nuevo y le gustaría verte presente! Por favor, únase a nosotros después de la escuela para nuestra primera reunión el jueves 11 de septiembre de 3:30pm-4:15pm. Esperamos con interés escuchar de usted de nuestra próxima excursión al aire libre. Si usted no puede hacer el...
Deportes de Secundaria
Familias de MSL, los deportes de la escuela media están a la vuelta de la esquina. Por favor, consulte la información a la derecha con respecto a nuestros deportes de otoño (campo a través mixto, fútbol bandera mixto, y baloncesto femenino). Estamos buscando posibles padres voluntarios para ayudar con el...
2024 Información sobre tenis femenino en la escuela secundaria
La temporada 2024 de tenis femenino comienza el martes 13 de agosto
Primera semana: Mar-Vie de 8:30-10:15 AM o 3:30-5:15 PM @ MSL (elige una sesión)
La escuela comienza el martes, 3 de septiembre Práctica después de la escuela 3:30 PM - 5:15 @ MSL
Antes del primer entrenamiento, los jugadores deben inscribirse y recibir el visto bueno para participar. Un nuevo sistema de registro en línea https://mpsathletics-ar.rschooltoday.com/ está en vivo ahora. Siga las instrucciones, y nuestro director deportivo, será notificado de su registro.
Las zapatillas de tenis son necesarias. Las zapatillas de correr no le darán suficiente apoyo al tobillo.
La escuela tiene muchas raquetas para compartir si no tienes una. Compra una raqueta después de familiarizarte con las diferentes raquetas que tenemos. Gracias a la mejora de los materiales ligeros, una raqueta durará años.
Haz lo siguiente sólo si has pasado un reconocimiento médico y un médico determina que estás lo suficientemente sano para practicar deporte.
Para ponerte en forma antes de jugar al tenis puedes
Empiece a dar largos paseos diarios o monte en bicicleta, y con el tiempo vaya más rápido para obtener resultados cardiovasculares.
El entrenamiento cardiovascular debe durar entre 20 y 60 minutos, siendo la norma entre 30 y 40 minutos. Debe realizarse un mínimo de tres días a la semana, siendo cuatro o cinco días lo óptimo y seis lo máximo. Otras actividades cardiovasculares son correr, nadar, danza aeróbica, step aeróbico, kickboxing y saltar a la cuerda. El objetivo aeróbico es conseguir que la frecuencia cardiaca alcance entre el 60% y el 70% de la máxima. Esprintar sería una actividad máxima y, en un clima caluroso, 30 segundos sería probablemente todo lo que podrías correr... por lo que se necesita un ejercicio de ritmo más lento para aumentar tu resistencia. No te excedas. Si te cansas rápidamente, díselo a tus padres.
Juega a atrapar la pelota con alguien. Lanzar una pelota por encima del hombro crea un movimiento de brazo similar al del saque con raqueta. El saque es el golpe más importante en individuales: ¡el lanzamiento ayuda a sacar!
Lleva agua, una barrita energética, fruta o un tentempié ligero para practicar. Es esencial llevar gafas de sol o al menos un sombrero con ala para proteger los ojos. Ropa ligera, crema solar y zapatillas de tenis cómodas harán que la práctica sea más agradable.
MSL espera contar con dos equipos de tenis (varsity y JV) esta temporada en la División Azul.
Si tiene alguna pregunta, llame al
Entrenador David E. Ratka
ratkade@milwaukee.k12.wi.us